پاها از بخشهای قوی و انعطافپذیری بدن انسان هستند و از تصور ما بسیار پیچیدهتر هستند. آنها از تاندونها، استخوانها، مفاصل و بافتها ساختهشدهاند که همگی باهم کار میکنند تا ما بتوانیم بیایستیم، راه برویم و بدویم. هر پا دارای پنجانگشت است که انگشت شست پا از همه مهمتر و تأثیرگذارتر است زیرا هر بار که پا را روی زمین میگذارید به شست پاها فشار وارد میشود. داشتن درد مفصلی در انگشتان شست باعث ایجاد مشکلاتی در فعالیتهای روزمره بهخصوص راه رفتن میشود. درد شست پا عموماً در مفصل احساس میشود اما گاهی اوقات حتی در ناخنهای انگشتان پا نیز احساس میشود.
عوامل مختلف درد در انگشت شصت پا
علل مختلفی برای درد مفصلی در انگشت بزرگ وجود دارد. در اینجا برخی از شایعترین علل درد مفصل انگشتان پا بیانشده است:
نقرس
یکی از علائم نقرس، درد پا، درد شدید، التهاب، قرمزی و حساسیت به لمس است. این وضعیت به دلیل سطوح بالای اسید اوریک در بدن شما ایجاد میشود که منجر به تشکیل کریستالهای اوره در خون میشود. این کریستالها معمولا در مفصل پا تشکیل میشوند و باعث علائم نقرس در پا میشوند.
پینه شست پا
پینه شست پا مانند برآمدگیهای بزرگ بر روی مفصل شست پا به نظر میرسد. انگشت بزرگ پا شروع به حرکت در داخل به سمت انگشتان دیگر پا میکند و باعث میشود پاها پهنتر به نظر برسد. این اتفاق در زنان شایعتر است زیرا آنها از کفشهای نامناسب و ناراحتکننده مانند کفش پاشنهبلند استفاده میکنند.
آرتروز
انگشت شست پا شایعترین مکان برای ایجاد است. به این دلیل که انگشتان شست پا در بسیاری از حرکتها نقش دارند و به ما کمک میکنند، آنها بهخصوص به ساییدگی و پارگی حساس هستند. التهاب، سفتی و درد هنگام برخورد پا با زمین علائم شایع آرتروز هستند.
رشد و فرورفتن ناخن به انگشت شست
رشد و فرورفتن ناخن اغلب در انگشتان بزرگ پا زمانی اتفاق میافتد که ناخن کج رشد میکند و در پوست اطراف شست پا فرو میرود که علائم رایج تورم، درد و قرمزی است.
دررفتگی انگشت شست پا
این نوع آسیب مربوط به ورزش است که بهوسیله درد در پایین انگشت شست پا و همچنین التهاب و حساسیت به درد مشخص میشود. این آسیب بر ورزشکارانی که روی سطوح مصنوعی بازی میکنند تأثیر میگذارد. این آسیب ناشی از فشار است که اغلب به دلیل برگشتن بیشازحد انگشت پا ایجاد و باعث آسیب به رباط میشود.
سزایوئیدیت
زیر انگشت شست پا دو استخوان کوچکتر است که آنها کمک میکنند تا انگشتان پا را به حرکت درآورند، بهخصوص هنگامیکه از زمین بلند میشوید. هنگامیکه این استخوانها ملتهب میشوند درد انگشت شست پا احساس میشود. این مربوط به فعالیتهایی است که نیاز به تعادل خود را بر روی انگشتان شما مانند پریدن و همچنین داشتن پاشنهبلند دارند.
آسیب پای تنیسبازان
یکی از علل آسیب ناشی از تنیس، فشار زیاد بر روی ناخنهای پا است که میتواند باعث جمع شدن خون در زیر ناخن و تغییر رنگ آن شود. این نوع آسیب معمولا به دلیل فعالیتهای مکرری مانند توقفهای شدید در حال دویدن رخ میدهد و میتواند باعث درد و تغییر رنگ ناخن پا شود. در صورتی که شما فعالیتهایی مانند تنیس را انجام میدهید، باید مراقب فشار زیاد بر روی ناخنهای پا خود باشید تا از آسیب پای تنیسبازان جلوگیری کنید.
علل دیگر درد مفصل انگشتان شست پا
در اینجا برخی از علل رایج درد انگشتان شست پا که کمتر تشخیص داده میشوند، اما میتوانند بهاندازه علل قبلی شدید یا حتی شدیدتر باشد، ذکرشدهاند.
- شکستگی: هنگامیکه استخوان انگشت شکسته میشود.
- دیابت: بیماران دیابتی به علت آسیب رگهای خونی بیشتر درد انگشت پا را تجربه میکنند.
- سندرم پای آبی: هنگامیکه رگهای خونی کوچک در پا مسدود میشوند، جریان خون و اکسیژن را کاهش میدهند و انگشتان شما صدمهدیده و آبیرنگ میشود.
- کپسولیت کیسه مایع پرشده در اطراف مفاصل پا تحت التهاب قرار میگیرد.
علائم درد و تورم مفصل انگشتان پا
درد و تورم در انگشت بزرگ پا معمولاً نتیجه مشکل دیگری است و معمولاً در کنار علائم دیگر تجربه میشود. برخی از این علائم عبارتند از:
- ورم
- کبودی
- قرمزی و تغییر رنگ
- درد پس از استراحت
- خشکی مفاصل
- سختی در پوشیدن کفش
- ناخن درد
شرایطی که دارید فقط علائمی را که در کنار درد مفصل وجود دارد را تعیین میکند. تورم و کبودی بهطورمعمول همراه با درد مفصلی و درد انگشت شست است اگر پا یا منطقه اطراف آن آسیبدیده باشد اگرچه تغییر رنگ و بیحسی میتواند به مشکل جدیتر مانند لخته خون اشاره کند.اگر هرکدام از علائم بالا را دارید و هنوز نمیدانید که چه چیزی باعث آن میشود ادامه مطلب را بخوانید.
درد چگونه تشخیص داده میشود؟
هنگامیکه شروع به تجربه درد مفاصل در انگشت پا میکنید، باید خود را به پزشک متخصص نشان دهید. پزشک از شما سؤالاتی برای درک نوع فعالیتها و علائمی که تجربه میکنید میپرسد. معاینه فیزیکی و در بعضی موارد انجام آزمایش خون ممکن است نیاز شود. آزمایشات تصویربرداری نیز برای تشخیص دررفتگی یا شکستگی احتمالی استخوان استفاده میشود.
روشهای درمانی انگشت شست پا
درمانهای بسیاری برای درمان انگشت شست پا وجود دارد. این درمانها عبارتند از:
دارو
یکی از درمانهای موجود برای درد پا، مصرف داروهای ضد درد و ضد التهابی است. پزشک شما ممکن است از داروهایی مانند ایبوپروفن برای کاهش التهاب و درد پا تجویز کند تا به شما کمک کند تا از تورم و درد رنج نبرید.
کفش مناسب و کفی طبی
تغییر کفش شما، بهعنوانمثال نپوشیدن کفش پاشنهبلند و پوشیدن کفشهای مناسبتر و همچنین کفی طبی گزینههای خوبی است.
درمان فیزیوتراپی برای انگشتان و مفاصل دردناک پا
درمان فیزیوتراپی میتواند به افراد در تمام سنین، که نمیتوانند به دلیل درد بهدرستی حرکت کنند، کمک کند. فیزیوتراپی میتواند به شما در موارد زیر کمک کند:
- کاهش درد
- اجتناب از جراحی
- بهبود تحرک
- بهبود تعادل
- جلوگیری از سقوط ناگهانی
درمان فیزیوتراپی میتواند شامل موارد زیر باشد:
- درمان اولتراسوند
- ماساژ درمان
- درمان با لیزر سرد
- و تمرینات کششی
ورزش
ورزش بهصورت روزمره انجام میشود و باوجود هر یک از علل درد مفصل انگشتان توصیه میشود. ورزش برای درد انگشت پا شامل موارد زیر است:
کشش حوله
برای انجام این ورزش:
- بنشینید و پاهای خود را در مقابلتان دراز کنید، حوله را دور توپ پای خود بیندازید.
- پاهایتان را کشش دهید و سپس بهآرامی با دستانتان حوله را بکشید تا انگشتان پایتان نیز کشیده شود.
کشش زانوی تاشده
برای انجام این ورزش:
- مطابق عکس کنار دیوار بایستید و کف دستان خود را روی دیوار بگذارید.
- پاشنه پا را روی زمین بگذارید، هر دوزانو را خمکنید و تمام بدن خود را به جلو بکشید و از دیوار برای تعادل استفاده کنید.
فشردگی انگشت شست پا
یکی از تمرینهایی که میتوانید برای تقویت عضلات پا انجام دهید، این است که انگشتان دست خود را بین هر یک از انگشتان پا قرار دهید و سپس آنها را محکم فشار دهید و بعد از ده ثانیه آنها را شل کنید. این حرکت را میتوانید تکرار کنید تا عضلات پا تقویت شوند.
رول انگشتان پا
برای انجام این ورزش:
- پاهای خود را صاف روی زمین بگذارید و فقط انگشتان پاها را بالا ببرید و روی توپ بگذارید.
- بهآرامی انگشتان پا را به پایین بکشید تا غلت بخورند و به زمین برگردند.
